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如果你跟我一樣是一個內觀小白,平常沒有打坐冥想的習慣。跟著這篇準備行李就沒問題了!

先講重點,一個大原則:可以接受跟別人共用的東西就不用自己帶。

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中心有提供:枕頭、床墊、棉被、毯子、拖鞋、衛生棉、牙線棒、牙尖刷、棉花棒、衛生紙、蚊蟲叮咬藥膏、針線盒、修甲用具、醫藥箱、沐浴用品、洗衣粉、髮圈 、吹風機。

 

那就開始吧!

 

餐具篇

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帶一個容量大一點的碗,我是帶900ml仁舟折疊餐盒。千萬不要帶在家吃飯的那種小碗。

在內觀中心吃飯像是在自助餐打菜,一次要盛裝一餐的份量。如果碗帶太小的話,就要不斷來回添菜。

看到有人跟中心借用小碗每一餐他都把飯菜裝得尖尖的,吃起來感覺就很辛苦呀!

 

喜歡喝湯的可以再另外準備一個湯碗,要不然等吃完飯之後可能湯已經見底了。

 

有時候會有水果,不喜歡水果跟飯菜味道混合的話也可以另外帶一個裝水果的碗。

要不然就像我這樣水果跟飯菜放一起

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另外就是筷子湯匙,我有另外帶叉子,下午五點的茶點可以拿來叉蘋果,當然想要用手拿或者是筷子也是沒有問題的。

註:除了第一天和第十天以外,茶點的內容都一樣哦。一顆蘋果+麵茶粉+黑糖。舊生只能喝檸檬水。

 

寢具篇


「中心備有床單、枕頭套和被套。另備有涼被和毯子。

考量台灣氣候潮溼,建議自行攜帶枕頭和睡袋。冬季尤需自備睡袋。」

中心介紹寫天氣潮濕建議自備睡袋,我是去高雄六龜內觀中心,實在感覺不到什麼潮濕啊。

所以睡袋跟枕頭不用另外特別帶,中心的睡墊跟枕頭是乳膠材質的不錯睡,除非你很認床認枕頭要不然我覺得不用另外帶。

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衣物

在內觀的10天,遇到3天下雨,其他日子都艷陽高照。

我都中午洗澡+洗衣服(晚上高雄山區蠻冷的,而且晚上水量較小)。

基本上中午洗,隔天中午一定乾!

大家可以自己衡量一下要帶幾件衣服,我自己帶了短袖4件、發熱衣1件、厚棉T一件、牛仔褲(穿去)、寬鬆褲子兩件、leggin一件(下雨天氣冷時穿在寬褲內)。

衣褲建議帶寬鬆的,寬鬆寬鬆寬鬆!很重要!

盤坐的姿勢穿太緊身或材質較硬的衣服會不舒服,何不穿寬鬆點讓自己舒服點!

我觀察來參加內觀的人一個穿得比一個還像睡衣,荷葉邊上衣、運動棉褲、夾個鯊魚夾,真的就是在家的穿著。

所以就把你的睡衣帶來吧!沒有人在意你穿什麼的!我想就算不洗澡也不會有人在意的~~

 

接下來分享我覺得必帶的物品!

耳塞必帶!

這次很幸運的因為疫情關係一人一間房,聽說沒有疫情的時候是兩人一間,和室友如果作息不同或是半夜打呼講夢話的話那就非常需要耳塞了。

之前看過有人分享因為內觀把潛意識中的痛苦釋放出來,半夜睡覺室友在大叫.....

假日附近似乎有人來山上露營,講話人聲和卡拉OK的聲音靜謐的園區顯得特別明顯,加上9:30要熄燈10點要起床,耳塞還是帶著好!

 

鬧鐘必帶 !

靜坐時很需要看時間(笑)

剛去的第一二天閉眼靜坐,覺得過了15分鐘怎麼一看手錶才過5分鐘!

中心的生活是跟著時間表走的,如果想要先休息一下再洗衣服之類的就很需要鬧鐘!

 

好穿的室外拖必帶 !

我只有第一天跟離開的那一天是穿布鞋其他時候都穿拖鞋 ,一雙好穿的室外拖是必須的!

 

毛帽厚外套襪子必帶

雖然高雄很熱,但六龜山上下起雨來的冷不是開玩笑的。

下雨的那幾天晚上靜坐時我都是穿兩件褲子(leggin+寬褲)、T恤+厚棉T、厚外套、毛帽、棉襪來度過的~

 

 

那這次我總共帶了哪些東西呢

保溫瓶

杯子

衣物

浴巾

牙刷牙膏

指甲剪

盥洗用具(旅行組)

衛生紙

口罩

梳子

充電線

眼藥水

髮圈

酸痛貼布

餐具

耳塞

拖鞋

睡袋+枕頭+毯子 ← 完全沒用到

 

希望這篇有幫助到第一次去內觀的你/妳!

內觀中心網站攜帶物品及注意事項

 

也許你想看  有內觀可能是有史以來最沒有慧根?!的內觀十日心得-高雄法邁中心

 

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