如果你跟我一樣是一個內觀小白,平常沒有打坐冥想的習慣。跟著這篇準備行李就沒問題了!
先講重點,一個大原則:可以接受跟別人共用的東西就不用自己帶。
中心有提供:枕頭、床墊、棉被、毯子、拖鞋、衛生棉、牙線棒、牙尖刷、棉花棒、衛生紙、蚊蟲叮咬藥膏、針線盒、修甲用具、醫藥箱、沐浴用品、洗衣粉、髮圈 、吹風機。
那就開始吧!
餐具篇
帶一個容量大一點的碗,我是帶900ml仁舟折疊餐盒。千萬不要帶在家吃飯的那種小碗。
在內觀中心吃飯像是在自助餐打菜,一次要盛裝一餐的份量。如果碗帶太小的話,就要不斷來回添菜。
看到有人跟中心借用小碗每一餐他都把飯菜裝得尖尖的,吃起來感覺就很辛苦呀!
喜歡喝湯的可以再另外準備一個湯碗,要不然等吃完飯之後可能湯已經見底了。
有時候會有水果,不喜歡水果跟飯菜味道混合的話也可以另外帶一個裝水果的碗。
要不然就像我這樣水果跟飯菜放一起
另外就是筷子湯匙,我有另外帶叉子,下午五點的茶點可以拿來叉蘋果,當然想要用手拿或者是筷子也是沒有問題的。
註:除了第一天和第十天以外,茶點的內容都一樣哦。一顆蘋果+麵茶粉+黑糖。舊生只能喝檸檬水。
寢具篇
「中心備有床單、枕頭套和被套。另備有涼被和毯子。
考量台灣氣候潮溼,建議自行攜帶枕頭和睡袋。冬季尤需自備睡袋。」
中心介紹寫天氣潮濕建議自備睡袋,我是去高雄六龜內觀中心,實在感覺不到什麼潮濕啊。
所以睡袋跟枕頭不用另外特別帶,中心的睡墊跟枕頭是乳膠材質的不錯睡,除非你很認床認枕頭要不然我覺得不用另外帶。
衣物
在內觀的10天,遇到3天下雨,其他日子都艷陽高照。
我都中午洗澡+洗衣服(晚上高雄山區蠻冷的,而且晚上水量較小)。
基本上中午洗,隔天中午一定乾!
大家可以自己衡量一下要帶幾件衣服,我自己帶了短袖4件、發熱衣1件、厚棉T一件、牛仔褲(穿去)、寬鬆褲子兩件、leggin一件(下雨天氣冷時穿在寬褲內)。
衣褲建議帶寬鬆的,寬鬆寬鬆寬鬆!很重要!
盤坐的姿勢穿太緊身或材質較硬的衣服會不舒服,何不穿寬鬆點讓自己舒服點!
我觀察來參加內觀的人一個穿得比一個還像睡衣,荷葉邊上衣、運動棉褲、夾個鯊魚夾,真的就是在家的穿著。
所以就把你的睡衣帶來吧!沒有人在意你穿什麼的!我想就算不洗澡也不會有人在意的~~
接下來分享我覺得必帶的物品!
耳塞必帶!
這次很幸運的因為疫情關係一人一間房,聽說沒有疫情的時候是兩人一間,和室友如果作息不同或是半夜打呼講夢話的話那就非常需要耳塞了。
之前看過有人分享因為內觀把潛意識中的痛苦釋放出來,半夜睡覺室友在大叫.....
假日附近似乎有人來山上露營,講話人聲和卡拉OK的聲音靜謐的園區顯得特別明顯,加上9:30要熄燈10點要起床,耳塞還是帶著好!
鬧鐘必帶 !
靜坐時很需要看時間(笑)
剛去的第一二天閉眼靜坐,覺得過了15分鐘怎麼一看手錶才過5分鐘!
中心的生活是跟著時間表走的,如果想要先休息一下再洗衣服之類的就很需要鬧鐘!
好穿的室外拖必帶 !
我只有第一天跟離開的那一天是穿布鞋其他時候都穿拖鞋 ,一雙好穿的室外拖是必須的!
毛帽厚外套襪子必帶
雖然高雄很熱,但六龜山上下起雨來的冷不是開玩笑的。
下雨的那幾天晚上靜坐時我都是穿兩件褲子(leggin+寬褲)、T恤+厚棉T、厚外套、毛帽、棉襪來度過的~
那這次我總共帶了哪些東西呢
保溫瓶
杯子
衣物
浴巾
牙刷牙膏
指甲剪
盥洗用具(旅行組)
衛生紙
口罩
梳子
充電線
眼藥水
髮圈
酸痛貼布
餐具
耳塞
拖鞋
睡袋+枕頭+毯子 ← 完全沒用到
希望這篇有幫助到第一次去內觀的你/妳!
也許你想看 有內觀可能是有史以來最沒有慧根?!的內觀十日心得-高雄法邁中心
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